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家庭关系中一句“谢谢”意义重大

文章来源：新月心理咨询击数：119 文章更新时间：2024/12/31

你可能听说过，培养感恩之心有助于提升幸福感。但在婚姻和家庭中，这不仅仅意味着要对你所爱的人更加感恩，同样重要的是要感受到他们对自己的感恩。伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员此前探讨了伴侣间感受到的感恩对夫妻关系质量的积极影响。在一项新研究中，他们表明，感受到的感恩同样适用于亲子关系，并能促进个体的心理健康。

该研究包括来自全国的593名已婚或恋爱中且至少有一个4至17岁孩子的父母的数据。参与者回答了关于他们从配偶、伴侣及孩子那里感受到的感恩的问题，同时还评估了心理困扰、育儿压力和关系满意度。

研究人员将儿童分为两个年龄段——4至12岁和13至18岁，以考虑发展差异。巴顿表示，青少年可能对家庭中情况以及父母为他们的幸福感所做的贡献有更多的认识。他指出，尽管幼儿表达感恩的方式可能不同，但他们仍然能够表达感恩。

巴顿和合著者龚秋洁（研究进行时在HDFS攻读博士学位）发现，伴侣的感恩有助于改善夫妻关系，但不影响育儿压力水平。相比之下，孩子（无论年龄大小）的感恩有助于减轻育儿压力，但对夫妻关系满意度没有影响。除了影响家庭关系外，他们还发现，伴侣和年长（而非年幼）孩子的感恩与个人的心理健康呈正相关。

与男性相比，女性报告称，她们从伴侣和年长子女那里感受到的感恩程度较低。此外，从子女那里感受到的更多感恩仅对女性有积极影响。巴顿表示，这与先前的研究结果一致，即女性对家庭的贡献往往比男性得到的认可更少。

在任何关系中，付出与回报永远不会是完全对等，父母的付出往往比孩子更多。然而，我们的研究结果强调，确保个体为家庭所做的努力得到其他家庭成员的认可和感恩是至关重要的。相反，有明确的证据表明，如果你试图帮助的家庭成员感觉不到被感恩，这会对整个家庭产生负面影响。他指出。

巴顿表示，父母可以在家庭中营造一种感恩的氛围。

作为配偶和伴侣，我们可以向对方表达感恩，同时也可以教导孩子们以符合其发展水平的方式表达感恩。如果你看到伴侣为孩子做了什么帮助他的事情，你可以提醒孩子对他们说‘谢谢妈妈’或‘谢谢爸爸’。你可以培养持续的感恩思维，并形成互动模式，从而在家里促进感恩的给予还是接受。他说。

研究人员没有发现在不同家庭关系中感知感恩的社会人口因素方面有任何差异，这表明它在各类家庭中似乎有相似的水平。

作为家庭预防项目的研究者，我一直在努力寻找基于研究的方法来建立稳固的家庭，而表达感恩似乎是实现这一目标的一个重要手段。巴顿表示。

对于任何家庭来说，要实现家庭和谐需要付出很多努力——养育子女、婚姻、夫妻关系等等。当这些努力得不到认可或感恩时，会对个人和家庭带来负面影响。我们知道感恩对夫妻关系的重要性，这项研究也表明，它在亲子关系中同样重要。

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