学生高考焦虑的心理分析

潍坊心理咨询师贾爱强

　　在实际的心理咨询过程中，有许多技能和经验的确不是能够在书本上学习来的，这几乎成了一种共识。但就有很多人，内心有一种一厢情愿的思维误区，总觉得自己只要努力，多学几本理论的书就能获得技能和经验，从而让自己失误了许多，有人回头有人继续的固着。这种思维变形的道理很简单。
　　所谓的经验技能是由人们在运用书本知识来解决实际问题时，由现实引发的许多质疑和困扰累加起来的个体创造的解决方式的积累，但是人们就是希望走捷径，而且坚信不疑的在误区的路上走的很远，当**后的结局呈现出事与愿违之时，找一个外归因的借口，从而划上一个误区的句号，终了也不知道事情的真相。借用罗伯特?清崎在其《富爸爸-大预言》中所说的话：“从书本上你永远学不会游泳”“从书本上或商学院你永远学不会经商”，略加改一下字眼，我觉得一个人“从理论中根本不知道心理咨询是什么？更不用说真正的做心理咨询了。”
　

下面借助一个督导案例来说明分析的过程。
　  案例分成两次咨询，间隔2个月，咨客是潍坊某学校个18岁的高三女学生。**次咨询时，咨客自述现在**烦恼的是还有几个月就要高考，自己不能集中注意力学习，学习时总会胡思乱想（现在在班里成绩中下等）。咨询师问：想些什么？咨客：想着如果自己高考没考好，没考上大学很丢人，别人看不起。咨询师：你是不是平时特别在意别人对你的看法？咨客：是。做一件事总怕自己做不好别人看不起所以常常不想做。不喜欢上体育课（咨客比较胖）自己不擅长体育，从小怕上体育课，怕同学笑话自己。特在意别人看法，羡慕那种自己并不优秀甚至有时敢和老师对着干但自己特自信的同学，咨客感到自己做事没主见。平时和同学交往也有几个朋友但都是嘻嘻哈哈，不是知己朋友，有时自己想躲在一个封闭的空间不与任何人交往。和朋友相处到一定阶段怕走近常有一种恐惧感。咨询师：怕什么？怕别人看到真实的自己。咨客：感到自己有许多缺点，怕别人知道看不起自己。自己感到很孤独。咨询师：有心事和父母谈吗？咨客：不想和他们说。自己觉得只有学习好了，别人就会看得起了。现在学不进去看见书就烦，有时几天都不想进教室，心情很不好常想哭。前一阶段去河医咨询说是抑郁症，开了一些药吃了也没多大效果。
　　潍坊心理咨询室咨询师分析：咨客的逃避模式；1面对高考总想着考不上会怎么样，别人看不起，父母会责备，其实把精力用在了应付将来的恐惧上，而逃避现在应当作的事，认真准备功课迎接考试。把精力用在幻想将来，还有多少精力来面对学习？2在人际上，怕别人了解真实自己，隐藏自己，把自己封闭起来，自己就不主动了解别人不主动积累与人交往的能力，自己的人际能力就会越来越弱，自己面对别人就会越来越恐惧，恶性循环越来越痛苦。3与父母关系，父母从某种程度上不十分了解孩子的心理规律，按自己的方式爱你，可能你不接受或你觉得不好，但你把自己封闭起来不与父母沟通，父母是不是就更加不了解你，而其实你特别渴望父母对你的认可和关注。分析抑郁情绪：你选择不高兴、痛苦，潜意识里希望别人帮助你，希望父母来关注你。逃避的行为暂时让你不那么痛苦，但你面对各种问题处理问题的能力并没有提高，时间长了还会弱化，可能更加痛苦。想走出来**的路就是面对问题提高自己的能力。
　　第二次咨询时，咨客说还是不能静下心来学习，总想着考不上怎么办？即使考上了要面对大学那种陌生的环境自己也不能应付，自己恐惧那种环境。自己现在的学习状态就像一锅饭做了一半息了火再次打开火，饭再也不会做熟了。觉得自己即使考上学校也很难面对陌生环境，还不如自己在家或找一个比如在商场里当营业员的工作不用面对那么多人又能养活自己。一想到学习自己就头疼，老师也总说有了一个好学历才能有美好的人生。咨询师问对老师的话怎么想的，咨客认为不完全对，其他路也可以成功。咨询师分析：某种程度上说老师的话有一定道理，上大学相对其它成功的道路可能是**容易达到的，其他途径要付出更多的艰辛和努力。你说即使考上大学自己也不能适应大学那种陌生的环境，其实是一种借口想逃避高考。退一步说你可以选择不上大学在家或去找工作上班，但你总要面对社会面对别人，一直退缩只会让你与人交往的能力越来越差，你面对别人越来越恐惧，自己越陷越深越来越痛苦。咨客：是的，现在自己和亲戚一起吃饭什么的都紧张。不敢从教室的前面走，怕与陌生人打交道。咨客感到自己的问题从小就有和自己的性格有关。自己从小跟爷爷一起住，爷爷很宠自己，自己很任性、自私，记得自己小学时父母带自己和邻居的小孩一起出去玩，自己父母掏钱邀请邻居孩子玩，自己非要让对方父母还钱，控制欲特别强，自己看上的东西总想弄到手，虽然有时它并不是自己所需要的。现在自己也感到和朋友在一起十分自私，作了以后自己又会去弥补。别的同学做作业不会就抄别人的而且也不感到不好，可自己就不敢去抄别人的。初中时有一次考试很多同学相互发短信作弊，老师发现后说要没收同学手机，**后老师把咨客的手机没收了。咨客当时很委屈、感到很丢人，下课后痛哭，也知道老师会把手机还给咨客，但咨客好长时间不能释然，随后的英语考试咨客没去参加。初中时自己有时不高兴想引起别人关注，但现在不想这么做更想自己封闭起来不与人接触。
　　咨询师分析：咨客内心有许多冲突，自己无法化解。咨客：对，有许多矛盾感到内心在挣扎。咨询师：比如面对自己的自私，有的人可能觉得我自私没什么不好，而你却无法接受自己自私的行为，可与别人相处时又无法控制的表现出自私；内心想与别人交往，行为上却与他人疏远怕与别人太近；想得到父母的关心爱护但却拒绝与父母交流；想学习好得到同学的认可、尊重，行为上却逃避学习。（童年的影响）性格中的一些东西从某种程度上确实不好改变，而且也会影响一个人的一生，但你也看到这些东西使你十分痛苦，而**走出来的途径就是面对这些改变，它虽然很难，否则这些东西会让你越来越痛苦越陷越深。现在能做的就是和以往的模式反着来做，原来面对问题逃避，现在就要挑战，提高自己的能力，开始的时候会很难、很痛苦，忍受这种痛苦坚持去做会让你的能力提升。比如你现在人际交往能力在**个台阶，如果你不再逃避人际交往而是面对，与各种人交往积累与他们交往的方法技巧，那么一段时间后你的交往能力会从从**个上升到第二个台阶、甚至第三个台阶，开始的时候会很痛苦但这是改变自己实现你的目标必经的痛苦，如果你仍然选择逃避，你可能会暂时不焦虑不痛苦，但结果你的交往能力会越来越弱从**个台阶往下滑，面对人际将会是更加的痛苦，学习也是一样的只有面对，否则更加痛苦没有其他路可走。

　　借用上述的案例在督导的过程中，督导师将咨询分做五层阶做为立体式的咨询分析展示出来。
　　**层阶是对咨客本人的压力的分析，也就是**表层的现象的分析。因为咨客对压力的感触，让她难以承受，也是她焦虑的关注点，如果不对此进行分析疏导，可能很难缓解咨客深层阶的不安和焦虑。所以对于压力的分析，一可以建立和咨客的信赖关系，二可以找出深层的压力原因，让咨客看到自己过去主要是方向走错了，一旦方向对了，问题就有了解决的希望，这种希望感能够很好地起到缓解咨客焦虑的效果，有的时候以增加焦虑的方式出现，促动咨客行动。同时，也能洞察到咨客对压力不同的反应，而让咨询师由此看出咨客的内在心理和深层阶的个体结构，这种洞察式的分析，也符合在**时期要真正深层而全面的了解咨客的原理。
　　在对压力的具体分析中，可以进行纵深的垂直分析，比如，共情分析咨客本身所担负的学习重荷以及咨客内心渴望获得高成就的压力，继而分析高考带来的心理压力和平时累积的压力。这种共情分析会让咨客感到温馨，但同时也避开了为建关系而讨好咨客的俗气的赞扬法。接下去可以剖析压力和自我实力的关系，这样更深层次的让咨客看到了压力真正的来源并不是外在的，而是内在的能力缺失导致的，深一层的引出恐慌和焦虑也是由这个内在的能力的缺失而引起。
　　内在的能力成了一个关键核心，面对这样的一个核心点，如何来进一步的设置和分析呢？
　　当对内在能力这个核心点进行分析时，不可避免地会引致咨客的内心痛苦和不安，咨客会情不自禁的联想到自身而又本能的防御去否定针对自身的指向，这个时候，咨询师可以随机的横向拉动，这样就可以曲线式的缓解咨客的防御式阻抗。这个时候可以分析，自身的实力和咨客过去经历的关系以及现状的不舒服的联系，从客观上来化解咨客的自责，同时又要防备咨客把一切推向外归因的倾向，从而逃避自己应当肩负的责任，所以，这个时候咨询师对度的把握分析和应对咨客的偏离思维就是很关键的分析了。当这一动荡有所减缓之时，继续推进深层阶的分析，比如对内力的分析，压力和内力的关系以及面对和逃避的分析。**后再进入咨客自身有无内力的分析，以及过去的重要人物对自己的影响，同时自己形成的习惯也有自己下意识的选择，所以完全的外归因又是一种逃避，**后用圆满工具来界定人的真正自由，都是要走完一个圆，所以人从哪里出发是不重要的，关键是如何获得能力走完一个圆而获得自由。从这种多角度多层阶而且又能够补强弱点处的分析就成了一个有效的分析。一旦完成了**层阶的表象分析，咨客的行为心态以及模式的展示就会给你一个清晰的咨客心理结构，如果心理结构还不清楚的时候，可以进一步的拓展了解和互动面，来进一步的了解咨客，直到真正的对咨客有个整体的认识为止。
　　第二层阶就是咨询师根据咨客的实际反馈而灵活的做具体的横向和纵向结合的分析。这也是一个咨询师真正实力的所在，是一种实战状态中的动态分析，这一部分常是一种学徒式的经验学习，也是值得每个人细心琢磨和体验的地方。这个层阶的分析，游离在咨客的内在目标和咨客的自我之间，所以对艺术处理的要求比较高。
　　比如，咨询师对咨客逃避状态的分析，逃避的本质其实就是一种获得短暂安宁的诱惑，进而损害了自己的长期利益，正如俗话所说“逃得了初一逃不了十五”“逃了和尚逃不了庙”“连本带利都要吐出来”。为什么逃避对人这么的不利，但人们还是情不自禁的饮鸩止渴呢？关键的原因在于自身内在的能力太弱而出现的**常见的妥协方式，找借口来安慰自己，从而避开临时的焦虑而聚集未来的长期焦虑，可以这样形容短期焦虑如刀割了一下，很快就会复原，而长期焦虑就如同一袋胆汁，它会渗透到你生活中的每一个空间内，你始终被无名的烦恼所控，你拥有的一切变味，没有的一切变成渴望。为了缓解这种无形的折磨，咨客会在不知不觉中形成大量的虚幻症象，日益的强化和虚幻，就演变为咨客无意识的自欺模式。这个时候，一个人可能更难以看清自己了，对别人的反馈也屏蔽麻木了。这种看不清自己的迷雾不是别人强加的，而是自己的思维加工扭曲形成的各种自以为是的观念，让自己无法觉察，从而渐渐的成为了自身的一部分，形成盲区，咨客开始寄居在自己的盲区，加上防御心态，可能此区就会成为一种禁区，如何化解这一层屏障呢？咨客是如何做的呢？这种禁区渗透出来的不正是咨客现时阶的痛苦和烦恼吗？把这些盲区中所产生的观念和意识同现在的痛苦联结起来，咨客就会有感触的，但仍然会阻挡这种深入的分析，那么咨询师又可以进一步的深入下去。
　　第三层阶的分析就是针对症象做具体的分析。这一层的分析着重于无意识的症象观念对咨客的影响，也是咨客觉察自己的一个重要分析层阶。因为无意识层面，可能更难以让人接受或者容易被人否定。所以此一层阶的分析，不但要让无意识变得清晰可见，而且要时时的堵住各种莫名其妙的借口和无法理解的内在变幻。症象的本质是让人麻醉自己而得到一种虚妄的心安感觉，也是逃避**需要的象牙塔。症象就是自身无意识中，变幻出来的千变万化无规则的随心所欲的理由，在现实的生活中日益自我强化和认同的症象的正确，从而让自己练成一种神功，做到“听而不闻视而不见”的与真实生活和人生隔离的魔力。
　　这样下去行吗？症象的变幻产生的“人定胜天”可能就会呈现一种主观意志的伟大了，一种上帝万能的感觉，大到一定程度就不经意间滑入了神经症的缰界，所以，这个时候进行神经症的分析就成为必然。
　　第四层阶的分析就是对冲突症的分析。首先是无法化解内心冲突的分析，这在咨客的实际生活中处处皆是，为什么会让自己陷入这种于己极度不利的冲突中呢？接着深层的分析就是对不能自主的神差鬼遣式的自驱分析，自驱会让咨客看到自己的弱小和不能自持的软弱，从而看着自己在沼泽地中无望的挣扎而渐渐滑入深渊而无奈无力无为的境地，咨客会情不自禁的生起求生的欲望，那么如何走出困境呢？
　　接下来自然的就是成长而痛苦式的自控分析，自控的概念中包含了动态能力和成人状态以及成熟的承受。只有经过炼狱般的这种洗礼之后，咨客才可能获得自控，这是一条没有其它条路可以替代的必经之路，也是生死选择的分界口，咨客当然可以自由选择了，他可以随心所欲的毁灭也可以选择新生的重新开始，**后的时刻，决定着是否转变，也是咨客发出**后的绝望信息让别的人来给自己减压，这个时期任何的外在支持都会成为他不愿选择的生命稻草，这也是很多不懂得此层原理的咨询师害人走火入魔的地方，使得很多人葬身在此而不自知。
　　由这个生死选择开始，让咨客知道自驱自控失衡后产生的一系列冲突症的症状和症象会象一个太阳黑子，它巨大的能量会把一切都吸进黑暗中。所以自控是走出的关键分析，而自控如何对抗自驱，从而化解长期的内心冲突的各种分析都开始了指向人自身的成长和内在能力的提高和拥有。
　　当分析到了这层阶的时候，咨客就会从整体面清晰自己的人生轨迹了，他会挣扎反抗，然而**后为了自身的生存而不得不选择面对。
　　第五层阶是面对挑战的分析。面对挑战不是盲目的对抗症状和症象，这样做的话就让整个抗争的方向背离，从而使人**后陷入的更深，而现在的很多心理治疗就是这样背离的让咨客陷入深渊而自生自灭，从其过程中的小胜利而得以自慰，取得小胜利而失掉整个人，成就了咨询师而害了咨客。
　　这时候就是进入到了方向指向的分析，而**重要的工具是森田原理中的关键两字：“其”和“为”的具体分析，这两个字可以让一个人一分钟内明白，但具体到行动上明白可能需要几年都不为过，因为人们总是“听时是悟，做时是迷”。**后还有一点就是深渊和天堂的临界点分析也是一个量变质变原理的分析，分析中包含着的是选择分析和余地分析。
　　**后要讲的是，纵向深入的分析主干中时时刻刻都充斥着横向的分析，就是结合着咨客的过去、未来和现在，以及他出现的问题，无论是工作生活情感亲子甚至争斗等的具体分析，从而经纬分明的构成网状的立体式分析。