你有没有过那么一段日子，不想见朋友，不想约会，不想逛街，不想接电话，不想出门，不想化妆，不想做任何和外界有关联的事情，对，**好是不需要开口的事情。

如果你也有，那么，你也许和我一样，患上了社交恐惧症。

初次接触这个词是早些年在一本关于心理学的书上看到的，曾经有段时间，对心理学和梦境有种狂热的探索。

对于社交恐惧，百度百科这样解释：社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety），是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

有些朋友看到这个解释可能会有一丝惶恐，纳尼？我不想出门难道是因为我有精神病？别急，你不想出门，还有可能是天热，或者你懒，或者，你想穿的那件衣服正巧扔洗衣机里了。

我所认为的社交恐惧症分两种，一种是纯粹的恐惧，另一种是心理亚健康。从形势上来讲，前者更封闭，后者更活泼。

来看看你有没有过这样的时候：

发朋友圈设置分组可见或者仅自己可见，怕朋友会知道自己过得不好，怕分享自己的负面情绪，怕别人看到自己的小秘密，朋友圈永远都是满满的正能量。

担心被朋友遗忘，却又不想主动联系；

很久不见的朋友来电话，就假装没带手机，不挂断也不接听，等手机静静地不响了，又回拨过去。

会突然很想养只宠物，喜欢猫猫狗狗。

和朋友出去聚会时，仿佛自带隐身功能，不想参与别人的话题，也不想让别人觉得自己太孤僻，**喜欢吃吃吃，或低头玩手机，哪怕这月流量已经用完。

有时候一个人出去吃饭遇到熟人时，会假装看不见。

你刚发了一条动态，朋友圈有人秒回你，你明明看见了，也想秒回她，却非要半小时后才回。

害怕被问：在哪呢，**近怎么样，在忙什么，结婚了吗？于是**喜欢的社交方式就是：能微信就不QQ，能QQ就不短信，能短信就不电话。

朋友给你发微信，你看到了但就是不想说话，很久才回一句：不好意思，我刚看到。

喜欢发各种表情包代替自己想说的话，尤其那种带字的。觉得不唐突，又能掩饰自己闷骚的内心。

坐在闺蜜对面，不知道想说什么，只想被她们七嘴八舌的各种八卦信息包围，刷下你的存在感。

在公司和同事在一起时，怕周围的空气突然沉默，想说话不知道聊什么，忍受不了那种尴尬。

到了新的环境，会害怕结交新朋友。

微信里聊的火热，一见面就冷场。

点餐时不好意思大声喊服务员，想为什么餐桌上不装个按钮。

跟一帮不认识的人在一起玩，明明很热闹，却觉得无聊。

喜欢葛优躺。

除了给快递和外卖开门，其他人都是空气。

其实很多时候，我们不想秒回对方，不想接电话，选择性的暂停社交，不是对方不够重要，也不是我们变得怪癖，而是，我们只是累了。只是想给自己一次放空、一份安静、一种恬然、一份享受孤独的安全感。

就像我们曾将伤害过别人，也被别人伤害过。

我从来不觉得社交恐惧症，是内向的代名词。相反，外向的人更容易产生社交恐惧，就如阿桑唱的那样：孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。外向的人热闹惯了，在某些独处的时刻，会更容易渴望安静。

所以，很感谢那些在我状态不佳，选择拒绝联系的时候感情仍能保持不变的朋友。一句：明天我们约啊。就能让双方瞬间沸腾，好似久旱逢甘露，下一秒，我们又是无话不谈的把酒人生。

不打扰，也是一种联系。