考试成绩总是不稳定怎么做心理疏导干预/?潍坊心理咨询_潍坊专业心理咨询_潍坊心理咨询专家_潍坊心理医生

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情绪、心结、职场类: 抑郁症、焦虑症、社交恐惧症、强迫症、自卑、自残、紧张、疑病症、脸红恐惧、余光恐惧、心脏病恐惧、艾滋病恐惧、考试紧张、失眠、神经衰弱、职场压力、工作怠倦、情绪低落、厌食暴食、老年心理、性心理等

婚恋、情感、家庭、亲子类：婚姻危机、婚外情、出轨、夫妻关系、离婚、失恋、单亲家庭问题、婆媳关系、男人心理、女人心理、孩子学习、考试、性格、早恋、网瘾、厌学等

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考试成绩总是不稳定怎么做心理疏导干预/?潍坊心理咨询

文章来源：新月心理咨询击数：100 文章更新时间：2023/5/11

潍坊市心理咨询中心老师：马上中考了，考试成绩总是不稳定怎么做心理疏导干预

认知疗法/沙盘游戏/正能量激励法

案例简述：
小A是一名初三女孩，还有两个多月的时间就要参加中考了。但是，连续两次摸底考试成绩却天差地别：第一次成绩进了年级前一百，重点高中唾手可得；第二次却一落千丈，掉到了年级三百名之外，按这成绩重点高中就别指望了。看到孩子的成绩，父母也焦虑万分。在老师的建议下，小A的父母为她预约了潍坊心理医生的一对一心理咨询。
到了约定的时间，小A在父母的陪同下来到了潍坊心理咨询室。初次见面，小A很礼貌地向咨询师打招呼，态度平和自然。当咨询师询问小A是否愿意单独聊聊时，她没有迟疑地点头表示同意。——www,xinyuexinli.com

咨询经过：
潍坊心理咨询机构咨询师：小A，爸爸妈妈在电话预约咨询时，和我说了一些情况。但是，父母有父母的角度，他们说的可能带有很多的主观性，所以，我还是想听你自己说。可以吗？

小A：可以的，老师。其实，我也不知道为什么，就是从初一开始，我的考试成绩一直不太稳定，总是一次好一次坏，从来连续不起来。时间久了，我就对自己的成绩更加不确定。虽然在大考的时候，比如期中或期末考试，我都考得不错，但是，每次的担心和压力都让我很难受。现在，我特别害怕自己中考的时候会遇见类似的情况，所以每天都各种焦虑，完全进入不了学习状态。这可怎么办呀？说完，她不由自主地“唉”了一声，整个人掉进了消极的状态

咨询师听完小A说的话，并没有急着安抚她，而是请小A先去摆个沙盘，放松一下。咨询师告诉小A：如果你处于紧张、焦虑甚至消极的心理状态下，无论我怎么和你交流，你都无法真正听进去并做出及时的反馈，自然无法达到真正的咨询效果。所以，先玩会儿沙盘，在游戏中放松自己，同时也能理清自己的心理状态，才能使接下来的咨询更有效。

小A点点头表示同意。她之前在学校也玩过沙盘游戏，但是，是很多同学一起玩，也没感觉有什么效果。但是这一次，咨询师告诉她——她可以随心所欲地按自己的意愿去摆放，包括沙子的移动，没有任何限制。这让平时备受约束的小A感到很开心。当咨询师问她“你是愿意我在沙盘室里陪伴你，还是更喜欢一个人玩”的时候，她犹豫了一下，还是勇敢地表达了自己“我想一个人玩”的意愿。

咨询师点点头表示理解，然后轻轻地退出了咨询室。

利用这段时间，咨询师在接待室里与小A的父母做了短暂的沟通，详细了解了小A的成长历程、家庭关系和小A父母各自的心理状态。通过这些信息的收集，咨询师初步确定了小A成绩不稳定的外在影响因素：

首先，小A父母的夫妻关系不太好，经常吵架；其次，小A的母亲比较强势，对小A的成绩要求很高；第三，由于父母工作原因，小A在六岁前与奶奶生活在一起，直到上小学才回到父母身边。

了解完家庭情况，小A从咨询室出来，告诉咨询师沙盘摆完了。然后，在小A的带领下，咨询师和小A一起游览了她的沙盘世界。在小A的沙盘里，咨询师看到了一栋漂亮的房子，一片蓝色的大海，还有从海边延伸到房子前的石子路，以及漂亮的花和高大的树。但是，整个沙盘里没有一个人。

在咨询师的询问下，小A告诉咨询师：这个房子是她的家，她在房子里，只有她一个人。父母都出去了，她自己能做好自己的事，也必须做好。如果做不好，妈妈会不高兴。她希望自己可以到海边去玩，但是，她还不能出来，因为没完成任务。

咨询师问小A是否能去选一个沙具来代表自己，不一定是人物，也可以是植物、动物或是其他，只要她感觉可以代表自己就行。小A点头表示明白，她很快选择了一只小鸟，放在海边。咨询师问小A：“这是什么时候的你？”

小A轻轻地说：“这是将来的我，很自由，很轻松。”

在接下来的一段时间里，小A进行了五次咨询，每周一次，整个人的状态也一次比一次
好。
同时，小A父母的转变也非常大——他们不再吵架，也开始逐渐放下对成绩的关注，而是更关心小A的心情。

在最后一次咨询结束时，小A悄悄地告诉咨询师，她这次的考试成绩又上去了，破纪录的进入年级前50名。同时，她已经不再担心自己的成绩会掉下去了，因为她现在特别相信自己。

临别时，她轻轻地拥抱咨询师，并附耳说：“谢谢你，老师，你给了我一个温柔的好妈妈！”——潍坊心理疏导心理咨询

经验感想：
其实，每个孩子都是父母情绪的接收者。通过血缘和亲情，父母尤其是母亲的情绪，会毫无保留地传递给孩子。所以，父亲能给予孩子最好的礼物潍坊心理医生就是让妻子拥有稳定平和的情绪，而母亲能给予孩子最好的礼物就是积极阳光、温暖如春的自己。——

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