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潍坊心理咨询:学会做一个坏人后,我的重度抑郁痊愈了
文章来源:新月心理咨询  击数:441  文章更新时间:2023/6/12  


学会做一个坏人后,我的重度抑郁痊愈了





学会做一个坏人后,我的重度抑郁痊愈了-心理学文章-潍坊新月心理咨询中心
作者:来访者渺渺
编辑:潍坊心理咨询
图源:潍坊新月心理咨询中心


从小到大,我都是一个“好”人。



是别人眼中的乖乖女,老师眼中的好学生,同学心中的好同桌。



工作后,也是一个不会给别人添麻烦,事事都为别人着想的好同事。



直到人生陷入低谷,确诊重度抑郁后,我才发现,做好人,并不会让我幸福。



反倒是成为一个“坏人”,让我的抑郁症,迈向了痊愈的道路。



今天,我想分享我的故事,希望能给经历过正午之魔的你,一些答案。







                         潍坊心理咨询---倾尽所有,还是成为一个讨厌的人


大学毕业后,我离开家乡,来到一个陌生的城市工作。


为了不给领导添麻烦,不让同事不开心,我兢兢业业工作,勤勤恳恳耕耘,力求身边人都满意。


脚踏实地的我,从一个小小的员工,做到了小组主管,最后变成部门经理。


这一切的美好,就在这家单位工作的第八个年头,被一场突如其来的变革打破了。


当时的情形是四家单位合并成一家,四套领导班子与职员裁减成一套。


接踵而至的,是长达一年紧张压抑的职场气氛,大批量的裁员,以及激烈而残酷的竞聘上岗的工作压力。


于是,我迎来了循规蹈矩人生中的至暗时刻——


无意间卷入上层领导的恶意竞争,被同级陷害后,我不幸落榜了,并被身边最信任的同事落井下石。


还记落榜那天,我满心委屈,将心中的抱怨与不满,一股脑倾诉给她。


听完了我的话,同事并没有安慰我,反而很不耐烦:


“以后啊你的烂事儿就别来跟我说了,负能量满满,你压根就不配做个领导...”


随后我发现,我们私下交流过的话题、分享过的小秘密,都被添油加醋地发给了领导。


一时间,我的世界观都彻底崩塌了。


还记得她拉着我的手说:“无论我们之间将来发生了什么,我永远都是你最好的朋友,我们一定都要互相鼓励、互相支持。”


那曾经掏心掏肺的友谊,到头来却只是我对她单方面的帮扶。


年年被评选为优秀员工的我,突然间成为了领导讨厌,同事们口中那个懦弱无能、只会闷头干活、没主见的人,甚至还可能降职降薪,借调外省工作。


慢慢的,我变得消沉,没有胃口,严重失眠,对一切都失去了兴趣。


一次长达六天的彻夜无眠之后,我拖着几近崩溃的身体来到了医院,被确诊为:重度抑郁和中度焦虑,并开始了药物治疗。


虽然吃药暂时缓解了失眠,但也给我带来恶心、呕吐、头痛、昏昏欲睡等,各种毛病。


这让我一度怀疑,我的病肯定是好不了了,那段时间我觉得自己就是一个废物,是身边所有人的拖累。崩溃中,我产生了轻生的念头。


一次深夜,服用安眠药之后仍然无法入睡的我,出门了。


我想着就这么一直走,走得远远的,选一处安静的地方结束自己这悲催又垃圾的一生。







不知道走了多久,或许是那晚的夜太安静,也或许是那夜的风太柔和,一时的静谧让我混乱的大脑产生了片刻安宁。



我想到了我的父母,如果就这样结束自己,我是解脱了。



可那对为了儿女操劳一生,从未为自己活过一天的老人,如果看到女儿冰冷地躺在自己面前,是何等残忍......



那个夜里,几度思考之后,我放弃了轻生的念头,并鼓起勇气预约了一次心理咨询。








                           潍坊心理咨询--为什么我无法相信自己值得被爱?


我的咨询师是名女性,给我的第一印象是姿态优雅,穿着得体,淡淡的妆容,笑容很亲切。


莫名的,看到她的笑,我紧绷的神经慢慢放松了下来。


简单和她说了一下自己的状态之后,我条件反射式地开始自我贬低起来。


咨询师并没有打断我语无伦次、紧张且混乱的倾诉,而是默默听我说完了所有想表达的话。


之后温柔地看着我,握着我的手,鼓励道:


“你已经很棒了,能从这么痛苦的状态下走出来,并能想到来做心理咨询自救。这已经是一件很多人都做不到的事了。”


然后她继续问我:“你觉得你的优点是?”


我想了良久,沮丧地说:“我活了这么大,身上竟一点长处都没有,没有什么特长,也没有什么兴趣爱好,与周围的事物格格不入,真的没什么优点。”


咨询师说:“不会啊,从你一进门开始我就发现你好美,大大的眼睛长长的睫毛,你的声音也很好听啊......”


听到这里,我打断了她:“你说的这些不都是在哄我开心吗?这些不都是浮于表面的客套话吗?”


咨询师并没有因为我的话生气,反倒说了一通令我触动不已的话:


“我们每个人的体内都有40-60万亿个细胞,我们身体每一个器官,我们的四肢,都由无数个细胞组成的,它们时时刻刻都在为我们的生命而忙碌、工作着。



生命的存在本身就是一个奇迹,所以身体的每一个部位都值得我们去赞美、去呵护、去爱。我们能四肢健全存在着,健康地活着,就是优秀的啊。”


我哽咽道:“可是我的身体并不健康啊,我现在什么事都不想做,什么人都不想接触,我恐惧外界的目光,恐惧一切失败与挫折。”


咨询师心疼地说:“不,你只是暂时病了,就像感冒一样,病好了就不难受了。”


可以说,第一次的心理咨询,咨询师就教会了我一个核心思想——我是值得被爱的。


结束前,她还给我安排了任务,让我感知自己,从呼吸、心跳、喝水、吃饭开始,到走路、运动、户外活动、工作生活的点点滴滴,关注自己此时此刻的感受。


一次清晨醒来,窗帘缝隙中透过的光,明媚地洒在我的脸庞,我舒服地伸了一个懒腰,然后深呼吸一口,大脑跟身体前所未有的舒服。


那一刻,我突然发现,之前每天都在疲惫中入睡,在疲惫中醒来。每天都过得很辛苦,却总将这种辛苦理所当然化了。


我意识到,我从来没有关怀过自己的感受,没有好好爱过自己。


而意识到的那一瞬间,正是爱自己的开始。


接下来潍坊新月心理咨询中心的咨询中,咨询师帮助我分析了我的原生家庭,我的性格又是怎么在原生环境中形成的。



我讲述了童年中最深刻的记忆,就是我对爸爸的记忆。



我的爸爸不苟言笑、不善言辞。他很少说话,一开口往往是批评。



成绩不好会被骂;玩耍吵闹,不听话也会被骂。



即使,我们几个孩子都很乖,爸爸也是一副眉头紧锁,闷闷不乐的样子。



咨询师问我:“你当时的感受是怎么样的呢?”



我说:“感觉生活很苦,很压抑。觉得自己就是父母的负担,自己是不好的,不值得被爱的。我想让我爸能开心点,不要惹他生气。学习、家务等力所能及的事都尽量做好,生活中尽量少提要求,不要给他添麻烦。”



        潍坊新月心理咨询中心咨询师告诉我——



童年里,我跟父亲之间的关系是脱节的。



我没有感受过父亲的呵护与理解,没有感受到过父母无条件的爱,没有被承认、被欣赏过。



因此,我坚信自己是不值得被爱的。



另外,父亲郁郁寡欢的精神状态,也造成我安全感的缺失,与遇事爱胡思乱想的敏感性格。



我忽然就想起来,小时候有好吃的、好玩的,总是想着先分给弟弟妹妹,虽然自己也很想要,但还是希望弟弟妹妹开心;



工作之后,部门里有什么活动、去哪里聚餐,吃什么总是想着先征求别人的意见,有时候也有自己的想法,但当看到别人目标很明确时,又觉得自己的意见可能没那么重要吧,于是迎合别人;



出去旅行带回礼物,也是先让朋友们挑选,剩下的留给自己,就算朋友拿到的正是自己最喜欢的那一个,也不会做出表达,只想朋友开心就好。



长此以往,我变成了一个压抑自己真实想法,行为处事都以身边人的期望与评价为准的人。



那一天在咨询室里,成年后所有的光亮与阴影,一幕幕地在我脑海里浮现,又倒带到过去。



每一帧都找到了源头,每个行为都有了根据。

 

那一刻我明白,改变的齿轮,转动了。




                         潍坊心理咨询---我终于敢改变“坏”了


在心理咨询的帮助下,我的抑郁症痊愈了,不再依靠药物入睡,生活也发生了翻天覆地的变化。


工作中,我也不再是一味地做委屈自己成全别人的老好人。


我,变“坏”了。


比如,我开始大胆表达自己的观点,坚持自己的立场,做事更有原则和底线。


虽然过程有些波折,但是慢慢的,同事们都知道怎么尊重我、怎么与我相处了。他们都说我变得更自信、更立体了。


生活中,我也不再把重心放在别人的评价跟期望上,大胆拒绝了不喜欢的聚餐跟活动,把重心放在自己身上,向内探求自我,提升自己。


现在对我来说,别人的评价就是参考,让我不舒服的我可以不参考。


我知道,只要活着,肯定还会遇上各种各样的问题。


但是我更加笃定,人生其实没有那么多糟糕的境地,只需改变自己的心态,周围的境况便能焕然一新。







在此,非常感谢让我重生的咨询师。



心理咨询的亲身经历告诉我,如果有心结,一定要寻求专业人士的帮助。



有些事情告诉父母及亲人,血亲关系会导致情感的倾斜,也会让他们徒增担心,增加双方的心理负担;



告诉闺蜜、朋友,他们也有情绪糟糕无法排解的时候,负能量传播多了,他们也会消化不了。而且每个人的经历不同,没有那么多感同身受。



而心理咨询,安全又专业。



首先,未经允许的情况下,咨询师不会将你的个人隐私透漏给任何人。



其次,咨询师也会用专业的方法,剖析我们表面的情绪和行为之下埋藏的心结,并帮助我们把心结一点点打开。



如果说运动使人身体强壮,那么心理咨询则让我们精神强大。



而心理咨询师,就是那个能为你指明方向的心灵捕手。





学会做一个坏人后,我的重度抑郁痊愈了-心理学文章-潍坊新月心理咨询中心
作者:来访者渺渺
编辑:潍坊心理咨询
图源:潍坊新月心理咨询中心


从小到大,我都是一个“好”人。



是别人眼中的乖乖女,老师眼中的好学生,同学心中的好同桌。



工作后,也是一个不会给别人添麻烦,事事都为别人着想的好同事。



直到人生陷入低谷,确诊重度抑郁后,我才发现,做好人,并不会让我幸福。



反倒是成为一个“坏人”,让我的抑郁症,迈向了痊愈的道路。



今天,我想分享我的故事,希望能给经历过正午之魔的你,一些答案。







                         潍坊心理咨询---倾尽所有,还是成为一个讨厌的人


大学毕业后,我离开家乡,来到一个陌生的城市工作。


为了不给领导添麻烦,不让同事不开心,我兢兢业业工作,勤勤恳恳耕耘,力求身边人都满意。


脚踏实地的我,从一个小小的员工,做到了小组主管,最后变成部门经理。


这一切的美好,就在这家单位工作的第八个年头,被一场突如其来的变革打破了。


当时的情形是四家单位合并成一家,四套领导班子与职员裁减成一套。


接踵而至的,是长达一年紧张压抑的职场气氛,大批量的裁员,以及激烈而残酷的竞聘上岗的工作压力。


于是,我迎来了循规蹈矩人生中的至暗时刻——


无意间卷入上层领导的恶意竞争,被同级陷害后,我不幸落榜了,并被身边最信任的同事落井下石。


还记落榜那天,我满心委屈,将心中的抱怨与不满,一股脑倾诉给她。


听完了我的话,同事并没有安慰我,反而很不耐烦:


“以后啊你的烂事儿就别来跟我说了,负能量满满,你压根就不配做个领导...”


随后我发现,我们私下交流过的话题、分享过的小秘密,都被添油加醋地发给了领导。


一时间,我的世界观都彻底崩塌了。


还记得她拉着我的手说:“无论我们之间将来发生了什么,我永远都是你最好的朋友,我们一定都要互相鼓励、互相支持。”


那曾经掏心掏肺的友谊,到头来却只是我对她单方面的帮扶。


年年被评选为优秀员工的我,突然间成为了领导讨厌,同事们口中那个懦弱无能、只会闷头干活、没主见的人,甚至还可能降职降薪,借调外省工作。


慢慢的,我变得消沉,没有胃口,严重失眠,对一切都失去了兴趣。


一次长达六天的彻夜无眠之后,我拖着几近崩溃的身体来到了医院,被确诊为:重度抑郁和中度焦虑,并开始了药物治疗。


虽然吃药暂时缓解了失眠,但也给我带来恶心、呕吐、头痛、昏昏欲睡等,各种毛病。


这让我一度怀疑,我的病肯定是好不了了,那段时间我觉得自己就是一个废物,是身边所有人的拖累。崩溃中,我产生了轻生的念头。


一次深夜,服用安眠药之后仍然无法入睡的我,出门了。


我想着就这么一直走,走得远远的,选一处安静的地方结束自己这悲催又垃圾的一生。







不知道走了多久,或许是那晚的夜太安静,也或许是那夜的风太柔和,一时的静谧让我混乱的大脑产生了片刻安宁。



我想到了我的父母,如果就这样结束自己,我是解脱了。



可那对为了儿女操劳一生,从未为自己活过一天的老人,如果看到女儿冰冷地躺在自己面前,是何等残忍......



那个夜里,几度思考之后,我放弃了轻生的念头,并鼓起勇气预约了一次心理咨询。








                           潍坊心理咨询--为什么我无法相信自己值得被爱?


我的咨询师是名女性,给我的第一印象是姿态优雅,穿着得体,淡淡的妆容,笑容很亲切。


莫名的,看到她的笑,我紧绷的神经慢慢放松了下来。


简单和她说了一下自己的状态之后,我条件反射式地开始自我贬低起来。


咨询师并没有打断我语无伦次、紧张且混乱的倾诉,而是默默听我说完了所有想表达的话。


之后温柔地看着我,握着我的手,鼓励道:


“你已经很棒了,能从这么痛苦的状态下走出来,并能想到来做心理咨询自救。这已经是一件很多人都做不到的事了。”


然后她继续问我:“你觉得你的优点是?”


我想了良久,沮丧地说:“我活了这么大,身上竟一点长处都没有,没有什么特长,也没有什么兴趣爱好,与周围的事物格格不入,真的没什么优点。”


咨询师说:“不会啊,从你一进门开始我就发现你好美,大大的眼睛长长的睫毛,你的声音也很好听啊......”


听到这里,我打断了她:“你说的这些不都是在哄我开心吗?这些不都是浮于表面的客套话吗?”


咨询师并没有因为我的话生气,反倒说了一通令我触动不已的话:


“我们每个人的体内都有40-60万亿个细胞,我们身体每一个器官,我们的四肢,都由无数个细胞组成的,它们时时刻刻都在为我们的生命而忙碌、工作着。



生命的存在本身就是一个奇迹,所以身体的每一个部位都值得我们去赞美、去呵护、去爱。我们能四肢健全存在着,健康地活着,就是优秀的啊。”


我哽咽道:“可是我的身体并不健康啊,我现在什么事都不想做,什么人都不想接触,我恐惧外界的目光,恐惧一切失败与挫折。”


咨询师心疼地说:“不,你只是暂时病了,就像感冒一样,病好了就不难受了。”


可以说,第一次的心理咨询,咨询师就教会了我一个核心思想——我是值得被爱的。


结束前,她还给我安排了任务,让我感知自己,从呼吸、心跳、喝水、吃饭开始,到走路、运动、户外活动、工作生活的点点滴滴,关注自己此时此刻的感受。


一次清晨醒来,窗帘缝隙中透过的光,明媚地洒在我的脸庞,我舒服地伸了一个懒腰,然后深呼吸一口,大脑跟身体前所未有的舒服。


那一刻,我突然发现,之前每天都在疲惫中入睡,在疲惫中醒来。每天都过得很辛苦,却总将这种辛苦理所当然化了。


我意识到,我从来没有关怀过自己的感受,没有好好爱过自己。


而意识到的那一瞬间,正是爱自己的开始。


接下来潍坊新月心理咨询中心的咨询中,咨询师帮助我分析了我的原生家庭,我的性格又是怎么在原生环境中形成的。



我讲述了童年中最深刻的记忆,就是我对爸爸的记忆。



我的爸爸不苟言笑、不善言辞。他很少说话,一开口往往是批评。



成绩不好会被骂;玩耍吵闹,不听话也会被骂。



即使,我们几个孩子都很乖,爸爸也是一副眉头紧锁,闷闷不乐的样子。



咨询师问我:“你当时的感受是怎么样的呢?”



我说:“感觉生活很苦,很压抑。觉得自己就是父母的负担,自己是不好的,不值得被爱的。我想让我爸能开心点,不要惹他生气。学习、家务等力所能及的事都尽量做好,生活中尽量少提要求,不要给他添麻烦。”



        潍坊新月心理咨询中心咨询师告诉我——



童年里,我跟父亲之间的关系是脱节的。



我没有感受过父亲的呵护与理解,没有感受到过父母无条件的爱,没有被承认、被欣赏过。



因此,我坚信自己是不值得被爱的。



另外,父亲郁郁寡欢的精神状态,也造成我安全感的缺失,与遇事爱胡思乱想的敏感性格。



我忽然就想起来,小时候有好吃的、好玩的,总是想着先分给弟弟妹妹,虽然自己也很想要,但还是希望弟弟妹妹开心;



工作之后,部门里有什么活动、去哪里聚餐,吃什么总是想着先征求别人的意见,有时候也有自己的想法,但当看到别人目标很明确时,又觉得自己的意见可能没那么重要吧,于是迎合别人;



出去旅行带回礼物,也是先让朋友们挑选,剩下的留给自己,就算朋友拿到的正是自己最喜欢的那一个,也不会做出表达,只想朋友开心就好。



长此以往,我变成了一个压抑自己真实想法,行为处事都以身边人的期望与评价为准的人。



那一天在咨询室里,成年后所有的光亮与阴影,一幕幕地在我脑海里浮现,又倒带到过去。



每一帧都找到了源头,每个行为都有了根据。

 

那一刻我明白,改变的齿轮,转动了。




                         潍坊心理咨询---我终于敢改变“坏”了


在心理咨询的帮助下,我的抑郁症痊愈了,不再依靠药物入睡,生活也发生了翻天覆地的变化。


工作中,我也不再是一味地做委屈自己成全别人的老好人。


我,变“坏”了。


比如,我开始大胆表达自己的观点,坚持自己的立场,做事更有原则和底线。


虽然过程有些波折,但是慢慢的,同事们都知道怎么尊重我、怎么与我相处了。他们都说我变得更自信、更立体了。


生活中,我也不再把重心放在别人的评价跟期望上,大胆拒绝了不喜欢的聚餐跟活动,把重心放在自己身上,向内探求自我,提升自己。


现在对我来说,别人的评价就是参考,让我不舒服的我可以不参考。


我知道,只要活着,肯定还会遇上各种各样的问题。


但是我更加笃定,人生其实没有那么多糟糕的境地,只需改变自己的心态,周围的境况便能焕然一新。







在此,非常感谢让我重生的咨询师。



心理咨询的亲身经历告诉我,如果有心结,一定要寻求专业人士的帮助。



有些事情告诉父母及亲人,血亲关系会导致情感的倾斜,也会让他们徒增担心,增加双方的心理负担;



告诉闺蜜、朋友,他们也有情绪糟糕无法排解的时候,负能量传播多了,他们也会消化不了。而且每个人的经历不同,没有那么多感同身受。



而心理咨询,安全又专业。



首先,未经允许的情况下,咨询师不会将你的个人隐私透漏给任何人。



其次,咨询师也会用专业的方法,剖析我们表面的情绪和行为之下埋藏的心结,并帮助我们把心结一点点打开。



如果说运动使人身体强壮,那么心理咨询则让我们精神强大。



而心理咨询师,就是那个能为你指明方向的心灵捕手。

  


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