潍坊新月心理咨询中心

失眠症咨询案例
   

    小W，男，24岁，大学文化，自述；3、4个月以来，每天晚上整夜躺在床上睡不着，一到晚上就思绪很乱，东想西想，想的内容都是些鸡毛蒜皮的小事，翻来覆去睡不着，有时睡不着时会用平板看电影，一般折腾要到第二天早上七、八点才能睡会，晚上很困越想睡越睡不着，心情非常烦躁，老想大喊大叫。期间心情烦躁，难以自控，曾与一位长辈发生过肢体冲突，一想起来就很自责内疚，虽然事后自己多次道歉，长辈也多次表示谅解，自己仍然难以释怀。近来不想和朋友玩、不联系了，不想出门，心情低落。曾到一家三甲医院心理科就诊，开有治失眠、抑郁、焦虑的口服药，服药一个疗程后，除睡眠状况有所好转，其它症状改善的效果不明显，同时因担心吃药有副作用而来寻求帮助。
诊断为：以入睡困难为主要症状。存在的主要条件情绪有二个，其主观测试分（0-10分）为：1、想与一位长辈发生肢体冲突事件的负面情绪达8-9分；2、睡眠想睡越睡不着，心情烦躁情绪达7-8分。。。。。。
咨询过程：
     1、讲解睡眠的科学常识（包括生理性睡眠的作用）、症状形成的心理机理、思绪万千时及睡不着时如何应对策略等；
     2、用能量心理学“八点”法处理上述二个主要主要条件情绪（略）。做完后，小W说很轻松；
    3、用放松式催眠解决躺在床如何才能快速入睡（略）。
    用时约1.5小时。
     课后作业：
       1、用能量心理学“八点”法处理其它条件情绪；
       2、每天进行放松式催眠练习；
       3、每天早晚二次体育运动；
       4、一周后反馈效果。
      效果反馈：小W电话反馈说生活工作恢复正常