心理导读：工作让你积累了太多的疲倦，任何新的压力都会是压死骆驼的**后一根稻草，让你情绪失控。如何用好的方法有效的缓解疲劳呢？下面和你分享4个心理技巧。

 通常，精神疲惫是可以用家庭自然疗法治疗的，下面介绍一些方法：

 1.把每天早上喝的咖啡换成人参。  

 咖啡的确可以增加你的能量，但是长期依赖于它会造成很多精神疾病。而人参是自然的、健康的选择，它可以让你的情绪趋于稳定，并且能够减少精神压力。而且人参有很多保健作用，对健康非常有益。还等什么，快去超市买人参来泡水把。

 2.吃大量的绿色蔬菜。  

 它们含有重要的矿物质与维生素，身体需要这些物质来抵抗疲劳。绿叶蔬菜富含钾，这是抵抗疲劳的重要元素，（吃香蕉也可以）。而钙元素对于缓和疲劳和紧张也有重要作用。

 3.每天喝一杯葡萄汁和柠檬汁可以预防和缓解精神疲劳。  

 葡萄汁已经被证明可以驱散疲劳。所以，结束一天的劳累工作后，不妨喝上一杯，缓解疲劳。你也可以把柠檬汁与葡萄汁倒在一个杯子里饮用，风味更佳。

 4.每天泡个热水澡。  

 你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油，3滴迷迭香精油，3滴薄荷精油，一杯海盐，一杯苏打。这个配方是可以缓解疲劳的，用热水泡个澡，你会清爽很多。

 以上方法非常有效，精油和人参可以在化妆品或者药店买到，葡萄汁和柠檬汁**好鲜榨，不行的话每天吃葡萄柠檬泡水也行。